黄精通常是无副作用的，对身体有良好滋补效果。但脾虚者不宜食用，可能导致湿滞脾胃，引发疾病。大量服用会导致湿气积聚，加重病情，有些人服用后可能出现轻度腹胀或腹泻。

黄精的功效包括补气养阴，可以泡茶喝，帮助健脾养胃，具有美容养颜效果，抗氧化，缓解衰老。它含有丰富的营养物质，可以强健身体，还具有降血压、降血糖功效，增加冠状动脉血流量，降低血压。

然而，有禁忌情况：胃热者不宜食用，因黄精性温，容易引起上火。脾胃虚寒者不宜，黄精属于滋阴补气之药。对症脾胃不湿寒，但脾胃湿寒者慎用，以免加重虚寒。大量服用会导致湿邪淤积。