预兆中暑的征兆通常包括口渴、出汗、乏力和头晕等症状。积极的治疗可以缓解这些症状。

中暑通常是由于长时间处于高温或高湿度无风的环境中，导致身体产生大量热量无法及时散发，从而引发中枢调节功能障碍和体内水电解质紊乱。预兆中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、出汗和四肢无力等症状。当出现这些预兆症状时，应及时远离高温环境，待在阴凉通风的地方。由于出汗会消耗大量水分和盐分，因此需要及时补充淡盐水和凉开水。

此外，确保充足的休息，避免过度劳累，对于预兆中暑的症状非常重要。如果不及时治疗预兆中暑，可能会逐渐发展成严重中暑，严重中暑可能会危及生命健康。