以下是一些快速提高记忆力的方法：

1. 定期锻炼身体：锻炼可以促进血液循环，增强大脑神经元之间的连接，有助于提高记忆力。

2. 学习新知识：通过阅读、听讲座、观看视频等方式学习新知识可以帮助你更好地理解和记忆。

3. 分段复习：将复杂的知识点分成小块，每次只关注一部分，这样可以减少混淆和遗忘的风险。

4. 多做练习题：做练习题可以帮助你巩固所学内容，并且在考试中能够更好地应对各种情况。

5. 避免干扰：在学习时尽量避免干扰因素，如社交媒体、电子邮件等。

6. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠可以帮助身体和大脑恢复和修复，从而提高记忆力。

7. 使用记忆技巧：使用记忆技巧可以帮助你更好地记住信息，如联想、归纳总结等。

8. 培养好习惯：养成良好的生活习惯，如早睡早起、健康饮食、规律作息等，可以帮助你保持良好的精神状态和身体健康。