适度食用鸭蛋对身体有益，但过量摄入可能对健康造成负面影响。鸭蛋富含脂肪和蛋白质等成分，对血压和血脂水平可能产生影响。

鸭蛋中含有人体所需的蛋白质、钙和卵磷脂等营养元素，有助于提高免疫力、增强骨骼强度，并预防骨质疏松等问题。然而，摄入过多的鸭蛋可能导致过量脂肪摄入，导致体重增加，甚至引发高血脂症，增加心脑血管疾病的风险。此外，鸭蛋中的膳食纤维含量较低，可能加重消化负担，导致腹胀、腹痛等不适感。

适量食用鸭蛋，并将其与粗粮、蔬菜、水果等其他食物搭配，有助于保持营养的充足和多样化，避免对肠胃造成过重的消化负担。