苍耳，一种中草药，以其祛风、除湿、通经络、止痛的功效而闻名。泡脚是其高养生价值的一种体现，下面我们一起了解一下苍耳的泡脚方法。

**苍耳泡脚步骤：**

1. 取约50克苍耳果实，研磨成粉，加清水煮沸20分钟。

2. 将煮好的药液倒入洗脚桶中，用清水调温至40度左右。

3. 开始泡脚，建议时间约半小时，直至微微出汗。

**苍耳泡脚的功效与作用：**

1. **祛湿气：** 苍耳有祛风祛湿功效，适用于体内湿气重的人，泡脚可在睡前进行，有助于排除体内湿气，促进良好睡眠。

2. **缓解鼻炎：** 泡脚时苍耳的成分通过脚底穴位渗透，有助于通利鼻窍，缓解鼻炎引起的不适，维持呼吸通畅。

3. **治疗咽喉肿痛：** 苍耳泡脚可祛除虚火、寒火、祛风解表，对于风寒湿痹引起的肿痛和屈伸不利有良好效果，特别适用于冬季咽喉肿痛。

4. **预防缓解腰肌劳损：** 泡脚有助于促进血液循环，对于长期开车或长时间坐办公室的人群，常规使用苍耳泡脚可缓解腰部疲劳，预防腰部疾病。

通过以上介绍，相信您已对苍耳泡脚有了更深入的了解。愿这些信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。