刘爱华
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如何做运动瘦臀部
发布时间：2023-09-01
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虽然说屁股翘起来挺好的，但是感觉不舒服，所以想把屁股瘦下来。但是如何做运动，瘦出臀部呢？
好吧，这种情况下尽量不要吃减肥药。想要减肥，首先要通过饮食和运动来调节。你应该减少食物的量，控制食物的种类，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免一些禁止的油炸食品，避免吃一些动物内脏，参加户外运动。可以爬山，可以游泳，可以慢跑，但只有长期坚持才会有效果。
一般建议患者踮着脚走路，单腿下蹲，可以瘦臀。建议患者避免久坐现象，少吃高脂肪食物，多坚持锻炼，明天锻炼30分钟左右就有效果，饮食上多吃新鲜水果蔬菜。避免熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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