头晕眼花可能是由于运动时心脏回心血量减少、血压升高或脑动脉供血不足等原因导致的。这种现象可以通过适当的休息和改善作息习惯来缓解。

1、心脏回心血量减少通常是因为运动过量或水分缺失等原因引起的。这常常伴随头晕目眩、呼吸急促等症状，并可能导致稍微剧烈运动后头晕眼花。为了缓解这种情况，建议平时注意休息，避免过度运动，同时养成良好的作息习惯，不要熬夜。

2、血压升高通常是因为饮食不规律或暴饮暴食等原因引起的。这常常伴随头痛头晕、视力模糊等症状，并可能导致稍微剧烈运动后头晕眼花。在医生的指导下，可以采取药物治疗，如美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔胶囊等。另外，平时要注意清淡饮食，少食用重油重盐高热量的食物，保证膳食营养均衡。

3、脑动脉供血不足通常是由于挑食或作息不规律等原因引起的。这常常伴随头晕眼花、头重脚轻等症状，并可能导致稍微剧烈运动后头晕眼花。在医生的指导下，可以采取药物治疗，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。

为了减轻头晕眼花的现象，我们应该重视休息，合理安排运动，注意均衡饮食和作息，若症状较为严重，建议及时咨询医生并遵循医生的建议进行治疗。