随着生活水平的提升，人们越来越注重生活享受，这当然是可喜的，但不能忽视对身心健康的影响。当前，很多日常习惯已经对健康构成了威胁，那么到底哪些习惯会危害健康呢？以下将逐一介绍。

1. 滥用触摸面部：在焦虑或疲劳时，人们常常不自觉地触摸面部，如抚摸鼻子、托住下巴等。据美国国家卫生研究院的数据，人们平均每小时触摸面部约4次。研究显示，桌子表面每6.5平方厘米就有细菌数量超过厕所百倍，因此频繁触摸面部可能传播细菌，增加皮肤病和传染病的风险。

2. 长时间久坐：多项研究已经证明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病和中风的风险。最新的研究发现，每多坐1小时，日后残疾风险增加50%，因此在久坐时应定期站起来活动。

3. 过度使用社交媒体：在工作时间频繁使用社交媒体，如微博、微信等，不仅干扰工作，还可能影响婚姻关系。研究表明，频繁使用社交媒体的人比不常使用或不使用的人更容易考虑离婚。

4. 过多食用零食：很多人喜欢边工作边吃零食，但这会导致分心和摄入过多热量，容易导致体重增加。零食通常缺乏营养，不利于健康，因此应减少零食摄入，多吃正餐。

5. 揉眼睛：在疲劳或长时间使用电子设备后，人们经常揉眼睛，但这会导致角膜变薄，影响视力。特别是戴隐形眼镜的人更应避免揉眼，以免引发眼部不适。

6. 忍尿：因工作或其他原因而忍尿可能导致尿路感染、膀胱感染等问题，严重时还可能引发尿失禁。因此，及时上厕所是维护泌尿健康的重要举措。

7. 不整理工作台：杂乱无章的工作台也可能影响健康。研究发现，整洁的工作台上的人更倾向于选择健康的食物，而杂乱的工作台上的人更容易选择糖果。

8. 长时间使用手机和平板电脑：长时间低头使用电子设备可能导致颈部和肩部问题，甚至引发"短信脖"。因此，要注意保持良好的头颈姿势，减少电子设备使用时间。

9. 睡眠不足：成年人每晚应保持7-9小时的健康睡眠，否则可能导致肥胖、高血压等问题。长期睡眠不足会影响身体健康，甚至损害大脑。

10. 长时间午休：虽然短暂的午休可以提高工作效率，但过长的午休时间会导致深度睡眠，而每天小憩时间超过1小时的人早逝风险会增加32%。

11. 饮用含糖软饮料：过量饮用含糖软饮料与心脏病风险增加相关。每天饮用一听苏打水会使心脏病患病率增加20%。

12. 不舒适的着装：不合身的胸罩可能引发背部疼痛和皮肤问题，不合脚的鞋子可能导致脊椎问题。肩背过大的手提包也会给背部带来压力，因此要选择舒适的着装和合适的鞋子。