经过一段时间的健身，无论是大汗淋漓还是身体热渴，此刻总是渴望来一杯水才能感到舒适。在健身后，喝几口薄荷水无疑是最理想的选择。

从中医角度来看，薄荷属于辛凉类解表药，具有消风散热的功效。运动后喝上薄荷水，不仅能帮助身体加速新陈代谢，还能排除废物和毒素。

薄荷很容易在药店或超市买到。你可以在健身前事先煮好薄荷水，然后放凉备用，随身携带一瓶。在健身后，喝上几口薄荷水，会让你感受到一股清凉和宁静，仿佛给自己的食道和胃洗了个温暖的澡，整个人从内到外都变得轻松自在。

如果你在薄荷水中加入一些红茶，健身后享用薄荷茶，更能清心宁神，恢复精力。这会让运动后紧张的神经逐渐放松下来。