小儿腹泻常让家长忧心，但实际上有时小儿腹泻是正常的，不要过于焦虑。今天我们分享一些改善小儿腹泻症状的食补方。

推荐改善小儿腹泻的食补方：

一、乌梅粥

【材料】乌梅15～20克，粳米100克，冰糖适量。

【做法】将清洗干净的乌梅放入锅中，加适量水，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。

【用法】每日2次，趁热服食，可作早晚餐食用。

【功效】有助于泻肝补脾，涩肠止泻。

二、荔核大米粥

【材料】干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。

【做法】先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。

【用法】可作早晚餐食用。

【功效】有助于补肾健脾，温阳散寒止痛。

三、芡实点心

【材料】芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份，白糖适量。

【做法】将上述四味共磨成细粉，加入适量白糖和少许清水拌匀，蒸熟即可。

【用法】每日1～2次，每次食用50～100克，连续数日。

【功效】有助于补肾温脾，固涩止泻。

四、茯苓粉粥

【材料】茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚。

【做法】先将粳米、红枣加适量水煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味。

【用法】每日1～2次，可作早晚餐食用。

【功效】有助于健脾渗湿，调中止泻。

五、黄芪山药莲子粥

【材料】黄芪100克，山药100克，莲子肉(去心)100克。

【做法】将上述三味洗净共煮粥。

【用法】可作早晚餐食用。

【功效】有助于健脾益胃止泻。

六、胡萝卜汤

【材料】鲜胡萝卜2个，炒山楂15克。

【做法】鲜胡萝卜与炒山楂一起以适量水煎汤，加入适量红糖即可。

【用法】每日1剂，可连用3～5日。

【功效】有助于顺气消食，化积止泻。

现在你已经了解了改善小儿腹泻症状的食补方。如果孩子经常腹泻，一定要及时就医，以避免产生不良后果。