孕妇适宜食用开心果，但需控制数量。开心果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿发育有益，有助于大脑发育。此外，开心果富含叶酸和矿物质，可帮助血脂调节、促进消化，且对视力保护有益。不过，由于开心果含高脂肪和糖分，过量摄入可能导致不适。

孕期可以适度食用开心果，有益于孕妇的新陈代谢和胎儿的生长发育。但要避免过量摄入，以维持均衡的饮食和避免不必要的营养过剩。过多开心果摄入可能加重胃肠道负担，导致不适如恶心和呕吐。

孕妇食用开心果的好处包括心脏保护，因为开心果中的精氨酸可减少动脉硬化和心脏病发作风险，还能降低胆固醇和减轻精神压力反应。此外，开心果含有花青素和叶黄素，有助于抗氧化和保护视力。