如果您发现自己长了痔疮并且出现便血、疼痛等症状，建议尽快去医院就诊。因为痔疮是一种常见的肛门疾病，需要及时治疗以避免严重的并发症。

在就诊前，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 保持局部清洁干燥：用温水和肥皂清洗肛门周围的皮肤，并用干净的毛巾轻轻擦干。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3. 注意卫生：每天定期更换卫生巾或纸巾，保持外阴清洁干燥。

4. 使用药物：可以使用一些消炎止痛的药物缓解疼痛和瘙痒感。

请注意，这些方法只是缓解症状的辅助措施，如果症状严重或持续不改善，建议及时就医。