宝宝经历惊吓后的恢复时间因个体差异而异。一般情况下，宝宝可能在两天左右或五天左右恢复正常。

1、大约两天

如果宝宝的年龄较大，他们有较强的应对能力，并且在惊吓后的神经系统兴奋程度不是很高，同时父母能及时安抚他们、给予安全感，通常宝宝会在大约两天的时间逐渐好转。

2、大约五天

如果宝宝的年龄较小，他们的应对能力相对较弱，同时在受到惊吓后，他们的神经系统兴奋程度较高，再加上宝宝会形成稍长时间的记忆，因此通常需要较长时间来恢复，大约需要五天左右。

当宝宝经历惊吓后，如果父母能适当安抚他们，或者利用玩具、音乐等分散他们的注意力，通常可以缩短恢复的时间。