如果您患有脑积水，而且出现了头疼的症状，建议您及时就医。以下是一些可能有用的方法：

1. 饮食调整：饮食中应该尽量避免高脂、高盐、高糖等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解头痛。但是要注意不要过度运动，以免影响头部功能。

3. 药物治疗：如果您的头疼伴随着恶心、呕吐等症状，可以考虑口服抗凝剂或者使用阿托品等药物。

4. 睡眠调节：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于缓解头痛非常重要。

如果以上方法都无效，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况制定相应的治疗方案，并且提供必要的支持和建议。