颈椎病是一种常见的疾病，如果不及时治疗可能会导致更严重的后果。以下是一些家庭保健妙招，可以帮助缓解颈椎病症状：

1. 适当运动：适量的运动可以增强肌肉和韧带，改善颈部姿势，减轻颈椎压力。

2. 注意睡眠姿势：睡觉时应保持头部和颈部放松，避免长时间低头或仰卧，尽量保持正确的睡眠姿势。

3. 按摩：可以通过按摩、推拿等方式来缓解颈椎病症状，但要注意不要过度用力。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E、B族维生素等的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进血液循环和身体健康。

5. 药物治疗：如果颈椎病症状较为严重，可以考虑使用一些中药或者针灸等方法进行治疗。

需要注意的是，在日常生活中应该注意保护颈部，避免长时间低头或者过度用力。同时，如果出现颈部疼痛、僵硬等不适症状，应及时就医并接受专业治疗。