人体正常体温的参考范围因测量部位而异。根据临床分析，以下是不同测量部位的参考范围：腋体温：36-37度；口腔温度：36.3-37.2度；直肠温度：36.5-37.7度；耳腔温度：35.8-38度。这些范围存在一定的跨度差异。

人体通过体温调节中枢来维持体温的稳定。当体温超过37或38、39度时，体温调节中枢通常会向机体的皮肤发送信号，促使皮肤毛孔出汗。出汗有助于蒸发汗液、吸收皮肤温度并降低体温。此外，如果体温低于36度，通常是因为外部环境变冷或者休克等原因。人体的体温调节中枢通常通过促进心脏收缩频率、促进血液流动和提高体温来适应不同情况。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来提高睡眠质量、进行适量运动、增加蔬菜水果摄入、适度晒太阳、勤洗手保持清洁、多开窗通风、保持干燥的环境，从而促进身体的健康发展和保持乐观的心态。希望这些信息能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！