老年人是一个非常脆弱的群体，他们易患骨质疏松症，这种疾病会对他们的骨骼健康产生很大的影响。以下是老年人要警惕骨质疏松危害的几点：

1. 饮食方面：饮食不均衡和过多摄入高热量、高脂肪、高盐分的食物会导致骨质疏松症的发生。因此，老年人应该注意控制膳食中的蛋白质、脂肪和糖分含量，增加蔬菜、水果和全谷类等富含纤维素的食物摄入。

2. 运动方面：老年人应该保持适当的运动量，可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。同时，也应该注意锻炼前后的身体检查，及时发现并纠正任何不适或异常情况。

3. 药物治疗：如果老年人出现骨质疏松症的症状，需要及时使用药物治疗。具体来说，医生会根据患者的具体情况开出相应的药物治疗方案。

4. 预防措施：老年人可以通过注意日常生活中的卫生习惯和避免吸烟等不良习惯来预防骨质疏松症的发生。此外，还可以采取一些有针对性的措施来减少骨质疏松症的发生。

总之，老年人要警惕骨质疏松危害，积极采取措施预防骨质疏松症的发生。如果出现任何不适或异常情况，应及时就医并咨询专业医生建议。