外生殖器包皮过长是一种常见的男性疾病，需要及时治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 手术治疗：如果包皮过长已经影响到了性生活和日常生活，可以考虑手术治疗。手术通常包括割除包皮和修复伤口等步骤。

2. 药物治疗：在某些情况下，药物治疗也可以缓解包皮过长的症状。例如，使用局部麻醉剂或口服药物来减轻疼痛和不适感。

3. 心理疏导：如果包皮过长导致焦虑、抑郁等心理问题，也可以考虑寻求心理咨询或治疗。

4. 保持清洁：保持外生殖器干净和清洁是预防包皮过长的重要措施。建议每天洗澡并使用清洁剂清洗外生殖器。

5. 定期检查：定期进行体检和性健康检查可以及早发现和治疗任何潜在的健康问题。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应该根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。