如果您在顺产后出现了痔疮，建议您采取以下措施：

1. 保持肛门清洁：每天用温水和肥皂清洗肛门，并避免使用过于刺激的清洁剂。

2. 饮食调理：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 注意卫生：保持肛门周围的卫生，避免使用不干净的卫生巾或内裤。

4. 药物治疗：可以口服一些消炎药、止痛药等药物来缓解症状。

5. 坚持运动：适当进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和肠道蠕动。

6. 定期复查：建议定期到医院进行检查，了解病情是否稳定。

请注意，如果痔疮症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。