预防亚健康需要从多个方面入手，以下是一些建议：

1.保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康。

2.避免过度劳累：长时间的工作或学习容易导致身体疲劳和亚健康，因此要尽量避免过度劳累。

3.定期体检：定期进行体检可以及早发现身体问题，及时采取治疗措施。

4.保持心理健康：情绪稳定、心理平衡对身体健康有很大影响，因此要保持良好的心态。

5.加强营养摄入：合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素有助于维持身体健康。

6.注意环境卫生：保持室内空气清新、水源安全等环境卫生措施有助于预防疾病。

总之，预防亚健康需要从多个方面入手，并且要坚持长期规律的生活方式和注意事项。