降血脂的食物主要包括以下几种：

1. 动物性食品：牛奶、黄油、蛋黄、猪肉、羊肉等。

2. 植物性食品：芝麻、花生、大豆、杏仁、核桃等。

3. 水果和蔬菜：苹果、橙子、菠菜、芹菜、胡萝卜等。

4. 全谷类食品：燕麦片、糙米饭、全麦面包等。

5. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等。

需要注意的是，不同人群对于不同食物的需求也有所不同，建议在选择饮食时根据自己的身体情况和医生的建议进行合理搭配。