刘薇
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运动可以减肥吗？
发布时间：2023-09-01
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我最近越来越胖了。吃了减肥药开始拉肚子，对胃有伤害，就停药了。医生，我有点胖。想问一下大家如何通过运动减肥？跑步和快走能减肥吗？平时应该多吃蔬菜水果吗？
你好，你不能再吃减肥药了。它已经在一定程度上损害了你的胃肠道。你可以通过跑步和快走来减肥，但是跑步的效果要比快走好很多，因为运动的强度决定了你体内脂肪消耗的速度。如果你不能得到足够的锻炼，你体内积累的脂肪肯定会以非常慢的速度消耗掉。平时可以少吃肉，多吃蔬菜水果。
运动可以减肥，运动可以达到很好的减肥效果，对身体保养也有好处，可以让身体更健康。在日常生活中，也一定要管好自己的嘴巴，不要吃太多的膨化和油炸，注意饮食。可以尝试以清淡为主，吃一些新鲜蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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