在春节期间，许多人放纵地享受着大鱼大肉，但这种饮食对身体造成了巨大的伤害。那么，如何在春节期间保持健康和长寿呢？今天，我将分享六个小窍门，通过食用以下六种营养食物，您可以延年益寿。

1. 松子 - 松子有助于治疗骨关节风湿、头晕，可以祛风湿，滋润五脏，缓解饥饿感，并消除风湿寒气，对虚弱的体质和皮肤滋润有益。

2. 大蒜 - 大蒜具有消炎和杀菌的作用，有助于预防和改善粥状动脉硬化，防治心脏病，同时也有助于降低高血压。

3. 白菜 - 白菜富含粗纤维和维生素C，具有止咳化痰和抗癌的功效，虽然它普通但功能不容忽视。

4. 粥 - 粳米和粟米做成的粥是清淡的食物，有助于舒畅胃部，补充元气，节省时间，味道美妙，对身体大有益处。

5. 海带 - 海带有助于促进排便，避免体重增加。还有其他海藻类食物可选择，但在烹饪时要注意少盐、少糖、少油，以保持其瘦身效果。

6. 荞麦 - 荞麦有助于降低血压，改善睡眠，增加体力和精神。它还有多种医疗用途，如治疗小孩丹毒、肠绞痛等。

总之，只要我们养成健康的生活方式和饮食习惯，我们的身体也将变得更加健康。相信大家坚持食用以上这六种健康的营养食物，身体会变得越来越好。