众所周知，雾霾天气对我们的呼吸系统和肺部造成巨大危害。因此，我们在饮食方面应优先选择那些有助于清肺、润肺和滋润喉咙的食物。那么，究竟有哪些食物可以帮助我们清洁肺部呢？一起来了解一下。

雾霾天气中清肺的食物

1.苹果

苹果皮中富含一种天然的抗氧化剂，即槲皮素。它有助于保护肺部免受污染物的侵害，常吃苹果的人能显著减少肺部炎症反应。每周至少吃五个连皮的苹果可以改善肺功能。

2.黑木耳

黑木耳富含植物胶原成分，具有出色的吸附能力，可以帮助收集和清除吸入体内的灰尘、杂质和垃圾等污染物，从而有助于清洁肺部和肠胃。同时，它还具有溶解和氧化作用。

3.猪血

猪血主要含有血浆蛋白，对清除有害物质有益。食用猪血后，经过消化和分解，有助于解毒和润肠，因此对清肺解毒有帮助。

4.雪梨

雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色食物对肺部有保养作用，而雪梨含水量大，略带寒性，有助于滋润和清热化痰。

5.莲藕

生吃莲藕可以清热润肺，凉血行瘀。将新鲜莲藕压榨成汁效果更佳。古人常常将莲藕汁、梨汁、荸荠汁和甘蔗汁混合，用于治疗口渴、热病、伤阴和焦躁等症状。熟莲藕则有助于健脾开胃、止泻固精。

6.山药

山药富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及人体所需的无机盐和微量元素，如碘、钙、铁、磷。其中的黏蛋白对人体有特殊的保健作用，有助于补脾养胃、滋养肺部和肾脏。

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