骨质疏松症是一种造成患者痛苦的疾病，引发骨痛和严重骨折等不适症状，严重干扰了日常生活的质量。因此，早期治疗骨质疏松症至关重要。然而，仅依赖药物治疗的效果会很缓慢。饮食调理可能会产生更显著的效果。那么，我们该吃些什么对骨质疏松症有益呢？

吃什么对骨质疏松症有益

对于老年人患有骨质疏松症的情况，饮食调理是值得关注的。他们可以多摄入富含钙和维生素的食物，并多喝牛奶。建议适量补充钙片和综合维生素片，并根据医生的建议进行疗程服用。此外，高血压患者应注意平时休息，避免过度劳累，并进行饮食调理。他们不宜摄入高胆固醇和高脂肪的食物，而是应选择清淡的食品。医生建议在指导下服用口服降压药物，如替米沙坦和苯磺酸氨氯地平。

在日常生活中，骨质疏松症患者应多食用富含钙和磷的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、肋骨、虾皮、海带、花椰菜、核桃仁和豆制品等。此外，他们还应增加摄入富含维生素D和维生素C的食物，如鸡蛋、谷物、粗粮、卷心菜和水果，以促进钙和磷的吸收。如果无法通过食物摄入足够的营养，可以在医生的指导下使用钙片和骨化三醇等药物进行治疗。对于继发性骨质疏松症，单纯的饮食调理是不够的，需要根据患者的原发疾病进行针对性的治疗。此外，平时还应避免摄入辛辣、咸和甜等刺激性食物，戒烟限酒，注意保持适当的体重。不宜食用油腻食物，以避免肥胖，注意休息，保持良好的作息习惯，多晒太阳。

建议患者坚持良好的生活习惯，注意清淡饮食，多喝牛奶，并保持良好的心情。希望这些建议对您有所帮助。