如果您在性行为中感到自己很快就射精了，可能是因为您的身体已经适应了性刺激，或者是因为您的身体已经变得敏感。以下是一些建议：

1. 尝试更长的性交时间：如果您发现自己很快就射精了，可以尝试延长性交时间。这样可以增加身体的兴奋度和刺激，从而减少射精的频率。

2. 改变姿势：尝试改变性交姿势，例如从狗式变成趴着、坐着或侧卧等姿势。这样可以使阴茎更深地插入阴道，从而增加刺激。

3. 使用润滑剂：在进行性交时使用润滑剂可以减少摩擦和疼痛，从而减少射精的频率。

4. 练习控制呼吸：在性交过程中，尝试练习控制呼吸。这样可以让身体更加放松，从而减少射精的频率。

5. 寻求专业帮助：如果您觉得自己很快就射精了，并且这种情况已经持续了一段时间，请考虑咨询医生或心理医生的意见。