2012年1月节假日14天，很多人为此高兴，但也有人为此发愁，这是为何?有网友说，年终总结、年初计划、团拜会节目排练，整月工作要集中在17个工作日来完成，“最短工作月”变身“疯狂加班”……专家提醒，在疯狂的加班月里，别忽略的肠胃的保健，尤其是胃的保健。

养生指南：疯狂加班月3招打好健康保“胃”战

疯狂加班月一族的三餐饮食也逐渐渐被“盒饭族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，而这些习惯都不好，而且对身体也存在着不少的健康隐患。那么，白领一族如何在疯狂加班月中打好健康保“胃”战呢?下面就和恒康园小编一起来了解下有哪些方法可在加班月中保护好肠胃吧。

很多经常加班的朋友常常吃泡面充饥，其实这样很伤胃。经常加班的朋友的最好常备一些零食。如果可以的话，少备一些鸡蛋、蔬菜也不失为一个好方法，泡面也可以吃的更营养一些。先将泡面中加入温水，再打入一个生鸡蛋，加上些如西红柿、圆白菜胡萝卜等蔬菜，放入微波炉中高火5分钟，增加营养的泡面就制作好了。详情可点击>>>如何降低泡面对身体的伤害

不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标，而绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。

补救法：建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。至于盒饭族中的爱面一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。

现代生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食品去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

详情可点击>>>早晨空腹饮食有哪些禁忌

“送君千里终一别，回去还得写总结”“洛阳亲友如相问，就说我在写总结”……这些都是身边好友在疯狂加班月中的真实写照，虽然不少网友也戏称，虽然加班很疯狂，但想想加班费，那也是很疯狂的。不过，小编还是提醒各位疯狂加班的亲们，在上班赚钱的同时千万别忽视了身体健康。现在透支身体，人到中年以后身体状况也会更加的糟糕，所以平时一定要多爱惜身体，有个健康饮食的好习惯。