孕妇19周胎动的感觉通常是在小腹部出现轻微的蠕动感，具体情况如下：

一般来说，孕妇在妊娠16周后会开始感受到宝宝的轻微胎动，常表现为小腹部出现跳动感或蠕动感，有时也可能感觉像岔气一样的感觉。一旦孕妇能感知到胎动，她可以通过每天记录胎动情况来监测胎儿在宫腔内的状况。通常，胎动的频率为每小时3次~5次。

如果孕妇持续一段时间没有感受到胎动，建议及时前往医院进行超声检查，以确定胎儿在宫腔内的情况，是否存在缺氧等问题。必要时，医生可能会采用吸氧治疗来帮助胎儿。

此外，孕妇在妊娠期间情绪波动较大，也可能导致胎动异常，可能会出现过分频繁或减弱的现象。

为了保持良好的孕期状态，孕妇应该保持心情舒畅。她可以适当听音乐来缓解心情。在饮食方面，应该选择清淡、易消化的食物，并避免食用生冷辛辣刺激性食物。这样有助于保持胎儿的健康发育。