秋季来临，空气湿度降低，这种天气容易对我们的身体造成一些问题。例如口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等症状，甚至皮肤会变得干燥脱皮，有时还会出现粗糙干痒的情况。在这种情况下，选择吃一些粥是最好的防止干燥的选择！早上喝粥可以有效地防止秋季干燥，那么秋季早餐应该选择哪些粥呢？下面我给大家推荐四款粥品，一起来看看！

1. 菊花粥：

菊花60克，粳米100克，先用菊花煎汤，然后与粳米一起煮成粥。对于秋季的风热型感冒、心烦咽燥、眼睛发红肿痛等症状有很好的治疗效果。同时，它对心血管疾病也有良好的预防和治疗作用。

2. 梨子粥：

取2个梨子，洗净后连皮带核切碎，加入粳米100克，用水煮成粥。由于梨子具有良好的润燥作用，将其用于煮粥，可作为秋季常吃的保健食品。

3. 芝麻粥：

取芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研磨成细末，待粳米煮熟后，加入芝麻一起食用。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕眼花的人食用。

4. 胡萝卜粥：

将胡萝卜切碎后用素油煸炒，加入粳米100克和水煮成粥。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可以转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂的人食用。

这些粥品在秋季能够帮助我们预防干燥问题，保持身体的健康。选择适合自己口味和需求的粥品，享受一个美好的秋天吧！