春季养生，因人而异，中医专家强调要根据不同体质来调养。绝对典型的五行人较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能同时具备两个临近的五行体质特点。下面是中医专家介绍的五行人的春季养生方法，让我们一起来了解一下。

金形人：易患哮喘和咳嗽，要做好“春捂”。体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

饮食：宜多食用健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，例如百合、淮山、沙参、白果等。

药膳：可以选择健脾八宝糕，使用粘米粉、鲜山药、百合、玉竹、芡实、白扁豆、茯苓、乌梅等，具有健脾补肾、润肺生津的功效。

精神调养：春分节气天气变化大，金形人容易感受外邪，出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。

运动：注意保暖，做好“春捂”，最好能有微汗出现，可以选择动态运动如慢跑、羽毛球、足球等。

火形人：需平心定志益肾养肝。体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

饮食：可多食健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

药膳：可以选择芍药粥，使用白芍、茯苓、粳米、大枣、牛膝、麦芽糖等，具有健脾益肾、滋阴柔肝的功效。

精神调养：此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。

运动：不宜“春捂”，建议多做春游、踏青等户外活动，太极拳、八段锦，并可用下棋、钓鱼等调节情绪。

木形人：需要疏肝健脾和调阴阳。体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

饮食：可多食用健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

药膳：可以选择陈皮鲫鱼汤，使用鲜鲫鱼、猪瘦肉、生姜、陈皮、胡椒等，具有健脾理气祛湿的功效。

精神调养：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

水形人：易口苦进补宜健脾益肾。体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

饮食：宜多食用具有健脾益肾、温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等。

药膳：可以选择猪肚白术汤，使用猪肚、白术、煨姜、胡椒等，具有温中散寒、补脾益气的功效，特别适用于素体脾