痔疮是一种常见的肛门疾病，当痔核脱出并且导致疼痛、瘙痒、出血等症状时，可以采取以下措施来消肿：

1. 坐浴：将温水倒入盆中，用手指轻轻按摩痔核处，让水流过去，有助于缓解疼痛和瘙痒。

2. 局部涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痒、消肿的药膏，如薄荷油、芦荟胶等。

3. 食疗调理：饮食上要注意多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，同时也要保持肠道通畅。

4. 手术治疗：如果痔疮症状严重或者不能自行缓解，可以考虑手术治疗。

需要注意的是，在使用药膏和食疗调理时，要遵循医生的建议和指导。同时也要注意保持肛门清洁卫生，避免再次感染和炎症加重。