手淫早泄是一种常见的男性性功能障碍，通常会影响到男性的生殖健康和性生活质量。以下是一些可能有助于恢复手淫早泄的方法：

1. 调整饮食：饮食对于身体健康和性功能有很大影响。如果你发现自己经常手淫早泄，可以尝试改变饮食习惯，例如增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环和淋巴流动，从而有助于改善勃起功能。你可以选择一些简单的运动，例如散步、瑜伽等。

3. 心理调节：手淫早泄也可能与心理因素有关。如果你感到焦虑、紧张或压力过大，这些情绪也可能会影响到你的性功能。尝试放松身心，通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

4. 药物治疗：如果以上方法无法改善手淫早泄，医生可能会建议你使用药物治疗。但是请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行。

总之，手淫早泄是一种常见的男性性功能障碍，需要综合考虑多种因素来进行治疗。如果你感到困惑或不确定如何处理，请咨询专业医生或心理医生的建议。