在日常生活中，很多人为了减肥选择不吃晚饭。然而，这种做法并不科学。长期以来，若我们的身体未能得到均衡的饮食，并且长期缺乏热量和能量，将会导致免疫力和抵抗力显著下降，从而容易生病。接下来，我们将解答晚上不吃饭会带来的危害。

晚上不吃饭的危害有哪些呢？

1. 影响睡眠

经过一天的工作，人体的能量已经消耗差不多。如果晚上不进食，身体无法得到能量的补充，将导致严重的饥饿感。这不仅给肠胃带来负担，还容易导致失眠。因此，第二天的工作和学习效率受到影响，人们感到疲惫无力。

2. 营养不良

不吃晚饭会导致营养不良，影响身体正常的营养供应，导致身体缺乏所需营养。此外，晚上8点到9点或更晚时，饥饿感会变得更加强烈，此时胃中的胃酸分泌会加速。如果胃中没有食物，胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，长期如此可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。在严重情况下，甚至可能引发胃癌。

3. 注意力不集中

长时间不进食会导致体内缺乏足够的碳水化合物，给大脑工作带来困难。当大脑能量不足时，运转会出现问题，记忆力逐渐下降。此外，大脑发育也会受到阻碍，可能导致视力下降、注意力不集中等问题。建议晚餐适量进食，避免过饱，以免增加肠胃负担。

以上是关于晚上不吃饭的危害。希望这些内容对您有所帮助。