理解指甲所蕴含的信息对于了解个人健康状况非常重要。根据美国天普大学专家约翰·里昂的说法，指甲易撕裂往往是甲状腺功能减退的典型症状，但这一点常常被人们忽视，而维生素D缺乏也是可能的原因之一。此外，指甲出现凹痕可能是牛皮癣的先兆，而指甲床发白则可能表明贫血的存在。

白色斑点：如果粉红色的指甲上出现白色斑点，表示指甲遭受了某种损害。如果这些斑点位于甲床部分，你会发现它们会随着指甲的生长而不断重复出现。导致指甲出现白色斑点的原因有很多，包括皮肤病如银屑病和湿疹，以及饮食中锌的缺乏（可以通过摄入全谷物、家禽和海鲜来补充锌）。

突然变色：指甲突然变色可能是霉菌等病菌感染的结果。指甲容易接触到污垢，因此容易感染霉菌、酵母菌或细菌。酵母菌感染会导致指甲与皮肤分离，白色霉菌可能使指甲首先翘起，然后崩碎，而细菌感染则可能导致指甲微微变绿。此外，如果剪指甲后一两天内出现指甲角质层隆起或疼痛，应立即就医并接受抗生素治疗。

点状凹陷：正常的指甲表面是光滑的，如果出现微小的点状凹陷，说明可能存在健康问题。造成指甲表面出现点状凹陷的最常见原因是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，主要特征是皮肤发红，反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响指甲周围的皮肤细胞。因此，银屑病患者的指甲表面生长不会光滑，而会出现一些点状凹陷。不过，如果治疗银屑病或使其得到控制，指甲会逐渐恢复正常。由于指甲每周只能生长1毫米，所以新的健康指甲需要数月时间才能取代旧的有凹陷的指甲。

匙状指：健康的指甲具有特定的形状：中部隆起，边缘向下弯曲。如果你发现自己的指甲形状刚好相反，即指甲中部凹陷，边缘翘起，那肯定是一种异常现象，被称为匙状指，它是缺铁性贫血的症状之一，但在出现缺铁性贫血后数月才会发生。匙状指会随着贫血得到纠正而消失。

指甲剥皮：指甲由几层角蛋白组成，事实上，这些层紧密结合在一起形成了坚硬的指甲。当指甲失去保护时，如长时间浸泡在水中或暴露在寒冷、干燥的空气中，指甲的各层就会剥离。指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此应尽早增加植物油的摄入量。

脆甲症：据估计，约有20%的女性患有指甲脆性增强症，即脆甲症。导致脆甲症的原因之一是甲状腺功能低下，需要相应的治疗。饮食中缺乏铁也会导致指甲变薄、易碎和容易受损，因此需要增加绿叶蔬菜、红肉和蛋类的摄入量以增加铁的摄入。补充复合维生素B等维生素也有助于改善脆甲症。此外，生活习惯也很重要，手或指甲经常在潮湿和干燥的环境中频繁转换也会加重脆甲症的症状。

指甲发黄：健康的指甲和甲床应该呈现出光泽和粉红色。如果指甲变黄，可能是肺部疾病或糖尿病的信号。指甲上的黄斑可能表明出现真菌感染。如果出现这些疾病的症状，应及时就医；