颈椎病是一种常见的疾病，通常会导致头痛、肩部疼痛、肌肉紧张等症状。以下是几个小窍门可以帮助缓解颈椎病：

1. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势容易导致颈椎疲劳和僵硬，建议您每隔一段时间就要站起来活动一下，或者换个姿势休息。

2. 做适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解颈椎病引起的肌肉紧张和疼痛。例如，可以进行简单的瑜伽或者散步等。

3. 按摩颈部：按摩可以刺激血液循环，缓解颈椎病引起的肌肉紧张和疼痛。建议您选择专业的按摩师进行按摩。

4. 饮食调理：合理饮食有助于增强身体免疫力，缓解颈椎病引起的肌肉紧张和疼痛。建议您多吃富含维生素C、E、B6等营养素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

5. 避免长时间低头看电脑屏幕：长时间低头看电脑屏幕容易导致颈椎疲劳和僵硬，建议您每隔一段时间就要转换一下姿势，或者换个姿势休息。

希望这些小窍门能够帮助到您缓解颈椎病。如果症状加重或者持续不改善，请及时就医。