夏天已经降临，气温逐渐升高，这个季节对身体的伤害可不小，不仅仅是皮肤容易受影响，还有其他身体部位需要特别留意。下面告诉你六个夏季中最需要警惕的问题。

一、家里最怕灰

夏季的高温和湿度使得灰尘更容易在空气中散布，进入我们的皮肤和体内。由于灰尘肉眼难以察觉，我们常常忽略清理，这些微小的灰尘长时间悬浮在空气中，成为尘螨和霉菌孢子的温床。这些不洁物质会进入我们的呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。因此，建议在夏季增加清理家居的频率，至少每两三天清扫一次。

二、颈椎最怕吹风

将颈椎长时间置于空调的冷风中，周围的软组织可能会受损，导致颈部持续痉挛和背部酸痛等问题。建议室内空调温度不要设得太低，肩背部不要直接面对冷风，如果无法自行调节温度，可以在肩上覆盖披肩或者晚上洗温水澡。

专家指出，一些人在冷气房或电风扇下工作或休息时，低温会使血液循环减缓，从而影响颈部的肌肉、神经和脊髓，导致颈部椎间盘的平衡失调。而且，长时间坐着也可能导致颈部运动不足，加重颈椎问题。如果出现颈部僵硬、酸痛、一侧肩背部沉重、上肢无力或不适感，以及头痛、头晕、视力下降等症状，应及时在正规医院进行颈部X线检查，排除其他内外科疾病后再进行有针对性的颈椎治疗。

三、喝水最怕太快

夏季气温高，身体更容易脱水，因此及时补充水分至关重要。但很多人在口渴时会大口猛喝水，这样做是危险的。

如果饮水过快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，导致血液变稀，血容量增加，这对心脏不利，尤其是对于患有冠心病的人，可能引发胸闷、气短等症状，甚至严重的情况下可能导致心肌梗死。因此，夏季饮水应该分次进行，每次只饮用100-150毫升，这有助于身体更好地吸收水分。此外，不要追求过于冷的水，10摄氏度以上的温水对身体更有益。

四、眼睛最怕晒太阳

在炎炎烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜欢凉爽，容易受到阳光伤害，会加速老化并引发各种眼部问题。如果在上午10点到下午4点之间外出，最好戴太阳镜、戴帽子或撑阳伞，太阳镜的颜色以茶色或淡绿色为佳，能更好地抵御紫外线。此外，多食用一些有益于眼睛健康的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等，同时要注意保持眼部卫生，尽量避免用手揉眼。流水洗脸也能减少眼部疾病的风险。

五、早晨锻炼最怕太早

夏季天一早就明亮，吸引了很多人早早去公园晨练。然而，夏季的空气中污染物较多，通常在早上6点之前还未完全消散。此外，日出前绿色植物未进行光合作用，导致缺乏新鲜氧气，反而积聚了大量二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练最好不要早于6点进行。

六、肠胃最怕食物过凉

夏季是肠道疾病的高发季节，专家建议避免食用过于凉爽的食物，特别是在早晨和晚上就寝前。夏季，细菌、病毒和不洁食物等都可能引发胃肠问题。例如，未充分烹饪的海鲜如虾、