腘窝是位于膝盖后面的腿窝筋部位，引起腘窝疼痛的原因有多种。主要可归纳如下：

1. 长时间保持固定姿势，如长时间站立或坐着，会导致腘窝疼痛。这可能是由于瓣肌膜损伤所致。在这种情况下，建议患者避免过长时间的坐姿或站姿活动。

2. 骨关节炎患者可能会出现膝关节后腘窝的疼痛，因为炎症可能波及到周围的软组织。需要进行X射线检查以确诊。如果半月板后角受损，当膝关节屈曲或下蹲时，腘窝可能会出现疼痛。在这种情况下，需要进行核磁共振检查。

3. 另外，一些患者腘窝疼痛可能是由于囊肿的存在。囊肿的增大可能会对动脉和周围的皮下神经产生压迫，导致疼痛。对于这种情况，需要检查囊肿的性质。有些囊肿可以通过按摩来促进吸收，但有些囊肿较大并呈增大趋势，需要进行手术切除才能治疗。一旦囊肿消失，疼痛也会缓解。

4. 还有一些患者可能出现由静脉血栓引起的疼痛。这时可以采用抗凝和扩血管治疗，并在治疗期间注意卧床休息，有助于缓解疼痛。

总之，对于腘窝疼痛的治疗需要根据具体原因进行相应的诊断和治疗，以缓解疼痛并提高患者的生活质量。