智齿引起的牙龈肿痛，在临床上称为智齿冠周炎。当智齿周围软组织与牙齿形成一个盲袋时，食物会在其中积聚，细菌滋生，当机体的抵抗力下降时，会引起牙周组织的炎症。症状包括冠周组织的红肿，影响咀嚼和吞咽。在严重的情况下，可能导致面部感染、张口受限以及淋巴结肿大等。

对于智齿牙龈肿痛，以下是一些处理方法：

1. 使用双氧水和盐水漱口：交替使用稀释后的双氧水和盐水进行漱口。首先用稀释后的双氧水漱口，然后用盐水漱口。每天多次漱口，可以缓解症状。这对于轻度的智齿冠周炎非常有效。

2. 输液治疗：如果智齿冠周炎的炎症非常严重，无法得到及时控制，就需要通过输液治疗。因为在智齿冠周炎发炎的这个阶段，口服消炎药已经起不了太大的作用。

3. 拔除智齿：对于经常发炎的智齿冠周炎，应该到口腔医院进行拔除。因为智齿冠周炎本身对我们的作用不大，没有必要保留。当然，少数情况下，如果智齿冠周炎位置较为正确，对颌也没有智齿冠周炎且位置较正常，可以考虑保留智齿。

4. 局部治疗：智齿冠周炎的局部治疗非常重要。在早期阶段，可以进行局部理疗，外敷中草药以帮助炎症吸收。针刺疗法可以缓解疼痛，改善张口等症状。

5. 处理病源牙：急性炎症消退后，应进一步处理病源牙，以防止复发。

6. 简单家庭护理：每天可以用温热水或盐水漱口，也可以使用口腔含漱液进行漱口。必要时可以注射抗菌素，如果形成脓肿应该到医院专科就诊。

预防智齿肿痛的方法包括：

1. 使用牙间刷：智齿周围的盲袋中残留的食物是引起智齿发炎的主要原因之一。牙间刷可以有效清洁牙周盲袋。

2. 使用牙线：牙齿之间的间隙无法用牙刷清洁，必须使用牙线进行清洁。

3. 漱口：饭后漱口有助于口腔清洁。此外，漱口水也可以作为常规口腔保健的一种方法。市售的漱口水通常具有消炎和杀菌的功能。

4. 注意刷牙：在刷牙时，认真清洁智齿及周围的牙龈，特别要注意刷头放在最后一颗牙齿上。如果不确定，建议在镜子前进行刷牙。选择刷头较小的牙刷。

以上是关于如何处理长智齿牙龈肿痛的建议，希望对您有所帮助。