饮食对健康有着巨大的影响，它既是维持身体健康的利器，也可能是引发疾病的元凶。据数据显示，有30%的头痛与特定食物和饮料密切相关。以下是八种食物，若你容易头痛，最好远离它们，以免雪上加霜。

头痛患者需远离的食物：

1. **巧克力：** 虽然巧克力香甜滑口，但其中的苯乙胺可导致血管扩缩，引发头痛。

2. **含人工甜味剂的食物：** 兴奋性毒素可能扰乱神经功能，诱发偏头痛，即便没有头痛的人也应避免。

3. **腌制肉类：** 亚硝酸盐过高可引发头痛，因此要小心热狗、熏肉等食物。

4. **红葡萄酒：** 不仅含有酪胺，最新研究表明，其中的酚类物质也可能引发头痛。

5. **荷兰豆：** 尽管清香可口，但其中的某些胺类化合物可能加重头痛症状，头痛患者宜少食。

6. **酵母面包：** 含有的香豆素可能触发偏头痛，头痛患者应特别留意酵母类食物。

7. **含酪胺的食物：** 牛油果、橄榄、香蕉等富含酪胺的食物可降低大脑血清素水平，是已知的头痛诱因之一。

8. **富含味精的食物：** 味精刺激大脑神经，加剧头痛，头痛患者应减少摄入，外出就餐时可选择不加味精的食物。