赖光辉
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社交恐惧和焦虑症该如何调节？
发布时间：2023-09-16
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你好，医生，我有一个朋友有社交恐惧和焦虑。每次面对很多陌生人，她都觉得很害怕，不愿意面对他们。试图说服她是没有用的。我觉得这样不行。我该如何调节社交恐惧和焦虑？
你好，必要的话可以接受心理治疗来改善，注意自己的行为，养成良好的行为习惯，加强饮食营养，多做户外活动，不要太累，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼，增强体质，增强自信心，多和朋友交谈交流，释放情绪。
你好，调节社交恐惧和焦虑都是靠别人的劝说，基本上作用不大。这种情况下，你可以带她去看心理医生，或者去精神病医院检查。目前治疗社交恐惧和焦虑的方法主要是认知行为疗法，行为疗法是治疗恐惧症的首选。具体专科会告诉你。还有就是心理治疗和药物治疗相结合，这是治疗恐惧症的最好方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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