雾霾笼罩了整个中国城市，加上冬季本就寒冷干燥，寒风侵体，容易引发咽喉不适，许多人早上起来都在持续咳嗽，久而久之会对娇嫩脆弱的肺部造成伤害。由于多个城市医院肺病和呼吸道感染患者数量激增，面对雾霾天气和寒冷干燥的冬季，我们该如何应对呢？小编特意总结了几种食物，在冬季食用，最能止咳润肺，让你神清气爽。

百合：

对于患有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人，可以食用百合进行调理滋养。百合有着润肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟食用或者煎汤喝。

冬瓜：

《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”《本草再新》中也提到：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食用冬瓜最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。

豆浆：

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易于吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部的负担。

石榴：

石榴能止烦渴，生津，适合口干、喉燥症的人食用。石榴可以直接吃，也可以捣烂成汁或煎汤喝。

甘蔗：

甘蔗能解热、润燥、滋养、生津，同时有着消痰镇咳的作用，有助于脾胃健中。对于一些有口舌干燥、高烧、烦渴等症状的人很适宜。

白萝卜：

“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语，但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的食物，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中所含的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还具有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

丝瓜：

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。对于肺热或风热犯肺的咳嗽患者，常伴有脓痰，适宜用丝瓜煎汤服用。

枇杷：

枇杷性凉、味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜于患有热咳吐黄脓痰的人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理，不过川贝枇杷膏性寒凉，怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。

梨：

生梨能明显缓解上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑以及便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加入胖大海、冬瓜子、少许冰糖煮饮，对于天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬的人，具有滋润喉头、补充津液的功效；将梨煮熟，如加入冰糖蒸煮可以起到滋阴