肌腱炎通常是由于长期重复使用、慢性劳损或局部反复摩擦等多种原因引起的。这会导致局部肌腱发生慢性无菌性炎症，出现肿胀和疼痛等症状。下面我们将介绍一些治疗肌腱炎的最佳方法。

1、冷敷治疗

在急性期，应该采用冷敷方法。每隔几个小时对患区进行冷敷，每次持续20分钟，并将患肢抬高并固定。对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定在适当的位置上，而休息是缓解肌肉紧绷的最好方法。对于其他部位的肌腱炎，可以使用弹力绷带进行包扎，以减轻水肿。

2、药物治疗

可以使用非甾体抗炎药物来缓解疼痛。对于严重的疼痛，可以考虑局部注射类固醇激素，以控制炎症和减轻疼痛。然而，不建议频繁多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可能会削弱肌腱的强度，导致肌腱断裂。

3、中医理疗

中医对于肌腱炎的治疗也非常有效，例如按摩和针灸等。穴位按摩可以疏通阻塞，特别是防止肌腱粘连。针灸可以快速消除由肌腱发炎引起的血瘀和经络不通现象。

4、手术治疗

对于部分患者，特别是在发生粘连时，如果上述治疗方法无效，可以考虑手术治疗。手术通过纵向切开狭窄的腱鞘，切除一小段腱鞘，从而根除疼痛的根源。但手术创伤大、痛苦程度较高，恢复期较长，因此对于可以通过药物治疗的情况，不建议进行手术。

另外，导致肌腱炎的因素还包括：

1、训练错误

训练错误是导致肌腱炎的外部因素，例如改变训练场地、增加训练距离、进行斜坡运动等。频繁更换训练场地会使运动者适应不良，不当用力超过自身承受能力，或遭受外伤直接压力和撞击，这些都很容易导致肌腱炎。长期负重训练、过重的背包等也会对颈肩部的肌肉、神经和脊柱造成伤害，最终引发肌腱炎。

2、过度疲劳

肌腱是易于弯曲、伸展和扭曲的地方，当我们过度疲劳时，肌腱可能会发生撕裂或其他损伤，从而引发炎症。过度疲劳导致身体虚弱，再加上一点外力刺激就很容易损伤经络，导致经络阻塞、气血不通，久而久之就会形成肌腱炎。此外，我们平时应该多活动肢体，避免长时间保持同一姿势，因为肌腱炎最常见的原因是同一关节反复受到同一动作的压迫。

以上就是关于肌腱炎最佳治疗方法的介绍。希望这些内容对您有所帮助。