怎么减掉肚子上的赘肉？肚子上的赘肉多不仅影响体形美观，同时还有诱发很多肥胖性疾病，如：脂肪肝、高血糖、高血脂、糖尿病等，因此，要想健康又苗条，必须采取健康的减肥方法。下面减肥专家教您怎么快速减肥瘦腰。

怎么减掉肚子上的赘肉

怎么减掉肚子上的赘肉？快速减肥瘦腰的方法有很多，华康医院拥有中医减肥四联疗法、脂肪网状牵拉减肥法、耳穴定点经络循环法、中枢调空减肥法、中医针灸埋线减肥法、中医拔罐火疗法等，这些方法对于减肥瘦腰非常有效，其中，中医减肥四联疗法最有效，胖友越胖，其效果就越明显，“京城第一胖童”就是用此方法一周之内瘦了十五斤。

怎么减掉肚子上的赘肉？下面华康减肥专家教您几个运动减肥瘦腰动作，希望对您的减肥有所帮助：

一、侧腰，动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。

二、提臀缩复，动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。

三、伸背，动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。