iphone手机、ipad被年轻人热捧，这种手机将手机功能与电脑功能结合，能打电话发短信，能上网聊QQ，能打游戏“织围脖”，功能强大得让人离不开，大伙儿资讯丰富了生活便利了，却让眼睛成为重灾区。

手握iphone手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是手机上网族的经典画面，它不仅对脖子、肩膀，对手部关节有潜在损害，更容易伤眼，导致近视、干眼症等眼疾。

过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。手机屏幕小字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼，僵直于一个姿势，让眼睛特别容易疲劳。

有些人常说自己眼睛莫名流泪、眼疲劳，眼睛干涩、眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。长期以往，你想不近视都难，而且玩久了极容易患上干眼症。

这种情况特别容易出现在用眼强度大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，不给眼睛一点休息的时间，当然会造成如此恶果。

对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。

长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。