在炎热的天气里，人们总是迫切希望能够迅速降温，因此产生了一些极端行为，比如口渴时狂灌冰水，或者大汗淋漓时马上冲凉水澡。然而，北京大学第一医院副主任医师刘建湘提醒我们，这些看似解暑的方法实际上可能对身体造成不良影响。每年夏天，医院都会接收很多因贪凉而导致健康问题的病人。因此，他建议我们避免以下行为：

1. 不要立刻打开电扇或空调，将风直吹到身体。当我们在室外暴露在阳光下时，身体会吸收大量热量，为了散热，皮肤上的毛孔会打开。但是，如果立刻接触冷风或将空调温度调得过低，全身的毛孔会迅速关闭，导致体内多余的热量无法散出，容易引发热伤风和高热。此外，脑部血管也会迅速收缩，导致大脑供血不足，可能出现眩晕、休克等症状。最好是室内外温差不要超过5摄氏度，即使天气很热，空调温度也不宜设置在24摄氏度以下。

2. 不要贪图凉快，立刻冲个凉水澡。特别是大汗淋漓时，冲冷水澡并不科学。回家后，我们可以用热毛巾擦拭脸和身体，促进皮肤透气，帮助身体降温。或者选择洗个温水澡，使得毛孔能够开放、毛细血管保持扩张，这样有助于机体散热，而且洗完澡也会感觉清爽舒适。

3. 不要一回家就打开冰箱，大量喝冷饮。尽管夏天是吃冷饮的时节，但是过量的冷饮会让我们更容易中暑。因为身体局部温度迅速下降，导致身体无法适应，消化系统受到影响，进而影响其他系统，引发中暑。特别是对于过敏体质的孩子，在大量运动后，应先喝温开水，尽量减少或避免摄入冷饮，因为冷饮会产生"冷空气"，容易进攻上呼吸道，引起过敏反应。

要合理降温，保持身体健康，我们可以选择适当的降温方法，避免过度追求凉爽而对身体造成伤害。记住适度运动，补充适量温水，关心自己和他人的健康，在炎炎夏日中度过一个舒适安全的时光。