寒冷天气使感冒患者人数增加，这时的早餐选择至关重要，它既需要提供充分营养，又能帮助康复。那么，针对感冒症状，有哪些早餐推荐呢？接下来，我将为您介绍。

感冒早上吃什么早餐好

1. 鸡蛋

鸡蛋富含多种营养物质，同时含有色氨酸和酪氨酸等两种氨基酸，有助于抗氧化。一个蛋黄中的抗氧化剂含量相当于一个苹果，此外，鸡蛋富含维生素B2，有助于分解和清除体内的致癌物质，具有良好的防癌作用。

2. 香菇玉米鸡肉粥

这款香甜开胃的玉米鸡肉粥不仅美味，还富含营养且低脂肪，适合追求健康的人。制作方法简单，将糙米加入三碗水中，煮开后加入酱油和胡椒粉腌制的鸡胸肉丁，然后加入香菇、玉米和玉米罐头的水，继续煮至糙米变软，最后加入腌制好的鸡胸肉，煮熟即可。

3. 燕麦粥

燕麦富含纤维，可降低摄入的热量，延缓胃肠的排空时间，增加饱腹感，促进粪便产生，减少毒素在肠道内停留的时间，有助于排毒。您可以选择即食燕麦片，将其加入热豆浆中冲泡，或使用生燕麦片，加水和您喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

4. 苹果

苹果富含膳食纤维——果胶，具有保护肠道、促进有益菌生长、调整胃肠功能的作用，有助于清理肠道，预防便秘。苹果对通便问题有双向调节作用，尤其适合老年人和婴幼儿。

以上是关于感冒早上适合食用的早餐，希望对您有所帮助。