冬季是寒冷的季节，呼吸道疾病如感染、慢性阻塞性肺病（慢支）和哮喘的发病率呈逐渐上升的趋势。尤其是重症患者和病情加重的比例明显增加。因此，在冬季特别需要注意保护老人和孩子，以防止呼吸道疾病的加重和复发。

适时开窗通风是很重要的。尽管冬季常常伴随着雾霾天气，许多人倾向于紧闭门窗。然而，完全不开窗通风也是不合适的。只有空气流通，致病菌和病毒才能被带走，保持空气清新。长期密闭会导致空气污浊，呼吸道疾病的患病几率也会增加。当然，开窗通风也需要适时选择，雾霾较为严重时应尽量关窗。雾霾过后，最好还是通风换气，但要注意避免人直接受寒风。可以在上班前打开窗户通风，在下班回家后关闭窗户。或者轮流通风，当一间房间通风时，人们可以到另一间房间休息，然后再交换。除了为自己的住所开窗通风，开车的人也应该为自己的车辆提供透气。在冬天，人们常常开车时不开窗户，只开空调，而空调的过滤网上会积聚大量尘埃。如果不开窗，也不清洗空调过滤网，小小的车内空间就会充满病菌，对呼吸道健康非常不利。因此，在开车时最好保持一些缝隙，每天给车辆通风。

口罩的更换也很重要。最近连续出现雾霾天气，口罩成为人们出门的必备物品。佩戴口罩是预防呼吸道传染病的一种方法，它可以保暖和防尘。建议至少每天更换一次口罩，对于在室外活动时间较长的人，应更加频繁地更换口罩，每几个小时更换一次。实验证明，N95口罩的过滤效果是肯定的。然而，普通市民使用专业医用口罩可能不太实际，N95口罩质地较硬，透气性较差，呼吸不畅，长时间佩戴可能导致缺氧症状。老年人和患有心血管疾病的人尤其应避免佩戴口罩，以免呼吸困难导致头晕。

改善居家环境也很重要。尽量减少外出，多待在家里是否能够减少对呼吸道的不良刺激呢？并非如此。如今的居家环境装饰丰富多彩，厨房和卫生间用品中含有多种化学成分，其中隐藏着无形的呼吸道刺激物，容易引发咳嗽或哮喘。建议保持简约的居家环境，避免过度装修，减少被污染的机会。在烹饪时多使用蒸煮的方式，少煎炸烤炒。当食用油加热到250℃时，会产生大量油烟，对呼吸道敏感的人也会造成刺激。在炒菜时，尽可能控制油温不超过200℃，以油锅冒烟为限制标准。

从温差、粉尘和气体这三类常见过敏原入手，总结了预防哮喘的主要方法。首先，对于温差，寒冷的季节首要保持保暖，哮喘患者在外出时一定要穿着厚实，戴上口罩、围巾和帽子，以免室内外温差对气道造成强烈刺激。建议哮喘患者最好在室内进行运动，或在运动时佩戴口罩。

其次是粉尘问题。哮喘患者的居室必须保持整洁干净，床上用品需要经常清洗、更换和晾晒。空调也要经常清洗。此外，哮喘患者应避免饲养狗或猫。即使在疾病复发期间，也应尽量避免在家里养长毛宠物，因为这对治疗效果非常不利。

第三是气体问题。某些刺激性气味也会导致支气管痉挛，哮喘患者应