勃起不坚、坚而不久和早泄是男性常见的性功能障碍。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，减少压力和焦虑，这有助于提高身体素质和精神状态。

2. 心理治疗：如果这些问题与心理因素有关，例如焦虑、抑郁等，则需要寻求专业心理治疗师的帮助。

3. 药物治疗：某些药物可以帮助改善勃起功能，但应该在医生的指导下使用。

4. 手术治疗：对于严重的勃起功能障碍，手术可能是必要的选择。

总之，了解和认识自己的身体和情感状态非常重要。如果您遇到这些问题，请咨询专业医生或心理医生寻求帮助。