身体感到沉重可能与多种原因有关，包括长期休息不足、患有流行性感冒以及缺铁性贫血等。针对这些问题，可以采取一些日常护理和药物干预的方式进行治疗。以下是具体的分析：

1. 长期休息不足

长期休息不足可能导致身体疲劳和精神不振，进而让人感到身体沉重和乏力。这种情况通常无需特殊处理，只需适当休息就能缓解症状。

2. 流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒感染引起的，免疫系统可能会消耗大量能量来抵抗病毒，从而导致身体不适。患者可遵医嘱服用抗病毒药物，如磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片等，以进行治疗。

3. 缺铁性贫血

缺铁性贫血是一种由于身体缺乏足够的铁元素而导致的贫血症，其原因是红血球无法正常合成。这可能导致机体缺氧，进而引起肌肉疲劳。患者可遵医嘱服用一些药物，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，以进行治疗。

除了上述常见原因外，身体沉重的症状还可能与低钾血症、甲状腺功能减退以及肌无力等问题有关。如果这些症状持续存在且无法缓解，建议及时前往医院就诊。在医生的指导下，进行进一步的诊断和治疗。