春季减肥食谱：10款瘦身粥

春季已经来临，如果你不想在夏季感到苦恼和失落，现在就加入减肥行列，迎接美丽的春天吧！那么，春季减肥应该吃什么呢？下面介绍10款适合春季减肥的瘦身粥：

1. 香蕉粥：

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮捣成泥备用，取大米淘洗后放入锅中，加适量清水煮粥，熟后加入香蕉泥和适量白糖，再煮沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥有清热润肠、润肺止咳的作用，适用于痔疮出血、大便干结、肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴、胃脘疼痛等症状。

2. 蜂蜜粥：

材料：大米50g，蜂蜜适量。将大米淘洗后放入锅中，加适量清水煮粥，熟后加入蜂蜜，再煮沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的作用，适用于脾胃虚弱引起的倦怠食少、脘腹疼痛，肺虚干咳或久咳不止，体虚津亏引起的大便秘结等症状。

3. 土豆粥：

材料：土豆100g，大米50g。将土豆去皮洗净切成粒，与大米一起放入锅中，加适量清水煮粥后食用。每日1份，连续3~5天。此粥有益气健脾、解毒通便的作用，适用于脾胃虚弱引起的脘腹疼痛、大便秘结，以及小儿水痘、痄腮等症状。

4. 麻油拌菠菜：

材料：新鲜菠菜250克，食盐、麻油适量。将菠菜洗净，烧开一锅水，加入食盐，然后将菠菜放入沸水中焯烫约3分钟，取出后拌入适量麻油即可。常食有效。

5. 麻子仁粥：

材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净后放入锅中，加适量清水浸泡5~10分钟后，取汁加大米煮粥，熟后加入白糖再煮沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥有润肠通便、滋养补虚的作用，适用于邪热伤阴或体内火旺、津液亏损引起的大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等症状。

6. 鲜葵粥：

材料：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净切细备用，大米淘洗后放入锅中，加适量清水煮粥，熟后加入葵菜再煮一两沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥有清热润肠、凉血解毒的作用，适用于胃肠积热引起的大便秘结、小便淋涩、痢疾便血，以及疔疮疽肿等症状。

7. 郁李仁粥：

材料：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净捣碎，放入锅中，加适量清水浸泡5~10分钟后，取汁加入大米煮成稀粥即可。每日1份，连续2~3天。此粥有润肠通便、利水消肿的作用，适用于大便干燥难解、小便不利、水肿胀满（肝硬化腹水）、肢体水肿等症状。

8. 芝麻粥：

材料：黑芝麻适量，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克一起煮成粥即可。常食有效。

9. 北杏炖雪梨：

材料：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50